Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh – Ikan tuna adalah jenis makanan laut yang baik untuk kesehatan. Sebab jenis ikan laut ini memiliki kandungan tinggi mineral dan protein seperti magnesium, selenium dan kalium.

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, ikan tuna juga memiliki kaya akan kandungan asam lemak omega dan vitamin B kompleks. Adapun beberapa manfaat mengkonsumsi ikan tuna untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

  1. Melindungi Kesehatan Jantung

Tingkat kinerja detak jantung yang diketahu sebagai HRV (heart Rate Variability), bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi ikan tuna. Sebab di dalam ikan tuna terdapat kandungan omega-3 yang mendukung untuk menambah kesehatan jantung dengan menguatkan HRV. Kandungan tersebut pun menjaga jantung dari denyut jantung tidak normal yang bisa berdampak buruk.

  1. Melawan Kanker

Ikan tuna juga bisa menjaga tubuh dari penyakit kanker pankreas, ovarium dan setiap area dari saluran pencernaan seperti usus besar, lambung, kerongkongan, faring, dan mulut. Mengkonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang melimpah yaitu tuna pun bisa mendukung menjaga tubuh dari kanker payudara dan mengurangi resiko penyakit leukimia. Mengkonsumsi lemak ikan tuna memberikan pertahanan merata dari karsinoma sel ginjal, yakni bentuk yang sangat umum dari kanker ginjal.

  1. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Ikan tuna mengandung pmega-3 asam lemak yang bisa mendukung menghindari tekanan darah tinggi. Makanan atau daging yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 mendukung melindungi tekanan darah supaya normal.

  1. Sumber Protein Tubuh

Selain telur dan daging, ikan tuna juga mengandungan protein yang cukup besar. Kandungan ini sangat baik untuk mendukung melindungi otot otot supaya tetap dalam kondisi kuat. Kandungan protein juga baik untuk kuku, rambut, kulit dan darah.

  1. Menurunkan Resiko Kegemukan (Obesitas)

Khasiat asam lemak omega 3 lainnya yang terkandung di dalam ikan tuna yaitu berguna dalam menurunkan resiko kegemukan serat menguatkan respon insulin tubuh. Kandungan asam lemak omega 3 bisa mendorong hormon yang dikenal leptin, yang mendukung metabolisme tubuh serta mengontrol makanan asupan tubuh dan berat badan. Ikan ini juga mengandung lemak baik dan rendah kalori, makan ini cukup baik untuk dikonsumsi untuk orang yang takut kegemukan.

  1. Sistem Kekebalan Tubuh

Ikan tuna mengandung antioksidan lainnya yaitu selenium yang dapat mendukung dalam meningkatkan sistem imunitas. Sistem imunitas merupakan area utama dari tubuh yang termasuk area menyeluruh dalam mencegah infeksi dan penyakit.

  1. Membantu Meningkatkan Energi

Di dalam ikan tuna memiliki kandungan vitamin B yang bisa mendukung meningkatkan energi dan membantu serta menjaga sel-sel darah merah. vitamin yang bercampaur di dalam air ini mendukung memperlancar metabolisme, melindungi kesehatan kulit dan memperkuat sistem imun.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Ikan tuna juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan karena ikan tuna bisa membantu menguatkan rasio HDL untuk LDL di dalam tubuh yang kemungkinan besar dapat mencegah pertambahan resiko penyakit jantung, khususnya saat Anda rutin mengkonsumsi makanan tinggi kadar kolesterol dan lemak jenuh.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Maka untuk itu biasakanlah dari sekarang mengkonsumsi ikan tuna agar kesehatan tubuh Anda terjaga.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *